一小(xiǎo)时(shí)步(bù)行大(dà)约多(d手握日月摘星辰,世间无我这般人，李白的诗一剑霜寒十四州uō)少(shǎo)千(qiān)米，一小时步行(xíng)大约多少千米路程是正常成年人步行正常的(de)手握日月摘星辰,世间无我这般人，李白的诗一剑霜寒十四州速度，一(yī)小时大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类(lèi)基本的活(huó)动方式之一，似乎(hū)整个(gè)人体结构(gòu)就手握日月摘星辰,世间无我这般人，李白的诗一剑霜寒十四州是为步行(xíng)设计的，步行被公认为世界上最(zuì)好的运动的。

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一小时步行大约多少千米，一(yī)小时步行大约多少千米路程

　　步(bù)行(xíng)是人类基本(běn)的活动(dòng)方式之一，似乎(hū)整个人体(tǐ)结构就是(shì)为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动后的心率控(kòng)制在每分钟(zhōng)170次-年(nián)龄数，能使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强心脏(zàng)功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破(pò)裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量(liàng)，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵(líng)活，促(cù)进人体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行(xíng)可以(yǐ)增强消化腺(xiàn)的分泌功(gōng)能，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规律的蠕(rú)动，增加食(shí)欲，对于(yú)防治高血压、糖(táng)尿病、肥胖(pàng)症(zhèng)、习惯(guàn)性便秘等症都有良好的(de)作用。

一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米？

　　正常成年人步行正(zhèng)常的速度，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的(de)活动方式之一，似乎整个(gè)人(rén)体结构就是(shì)为步行设计的，步行(xíng)被公认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制(zhì)在每分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发(fā)病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行(xíng)一个(gè)小时(shí)大(dà)概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强血管(guǎn)弹(dàn)性，减少血(xuè)管(guǎn)破裂(liè)的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量(liàng)，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋(jīn)骨，并能(néng)使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可(kě)以增耐源强消化(huà)腺(xiàn)的(de)分泌(mì)功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高血压(yā)、糖尿判滚病、肥胖(pàng)症(zhèng)、习惯(guàn)性便秘等症都有良好的作用。

　　以上(shàng)内(nèi)容参(cān)考 人民网-最好的运动是步行

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